男性の便秘

便秘というと女性に多いというイメージですが、男性でも便秘に悩んでる人は意外とたくさんいるものです。女性の便秘は一般的に、筋力が弱く排泄する際にいきむ力をかけにくい結腸性便秘や、便意を我慢したり下剤を繰り返し使うことにより、次第に便意を感じにくくなる直腸性便秘が多いと言われています。

しかし男性の場合は、腸の蠕動運動が激しすぎてうまく排泄できないけいれん性便秘が多いのが特徴です。男性の便秘は、ストレスや長時間労働による睡眠不足が自律神経の働きを悪化させ、胃腸機能低下につながるということが原因の一つとして考えられます。更に、偏った食生活や暴飲暴食、運動不足なども腸内環境を悪化させ便秘を引き起こす要因となります。

また便秘になったからといって便秘薬や下剤、浣腸などを使う場合も、市販の便秘薬のほとんどは腸の働きを活発にして便意を促す作用のある薬なので、誤って服用すると症状が更に悪化する場合もあります。男性に多いけいれん性便秘を解消するためには、逆に腸の活発な働きを抑える作用のある薬を服用する必要があります。

しかし、薬を服用する前に生活習慣を見直すところからまず始めてみましょう。自分の好きな趣味やスポーツをするなどストレス発散する機会を設けて、ストレスを溜め込まないようにし、十分に睡眠をとるように心がけましょう。更に規則正しく3食栄養バランスの取れた食事を摂るようし、お腹を冷やすような食べ物や飲み物を避け、食べ過ぎに注意しましょう。